ODPOWIADAMY NA PYTANIA

Jakie są różnice między różnymi poziomami treningowymi?

Różnice między poziomami treningowymi obejmują stopień zaawansowania technik, intensywność treningów oraz skomplikowanie kombinacji i strategii bokserskich. Podczas naszych treningów nauczymy Was prawidłowej postawy bokserskiej, ciosów oraz technik obrony i ich kombinacji.

Czy muszę bić się z innymi?

Nie. Podczas treningów boksu przede wszystkim nauczymy Cię różnych technik ataku i obrony, zadbamy o Twoją kondycję. Natomiast jeżeli po jakimś czasie będziesz chciał spróbować swych sił w sparingu, również to zorganizujemy w bezpieczny sposób.

Czy boks to dobry sposób na schudnięcie?

Zdecydowanie tak. Intensywność treningu bokserskiego, a co za tym idzie ilość spalanej kalorii jest ogromna. Większa niż podczas innych treningów. Sprawdź Spalane kalorie POWYŻEJ.

Czy boks to dobry sposób na przybranie masy mięśniowej?

Trening bokserski może przyczynić się do wzrostu masy mięśniowej, zwłaszcza gdy obejmuje elementy treningu siłowego i interwałowego oraz odpowiednią dietę bogatą w białko i węglowodany. Jednakże, nie jest to główny cel tego typu treningu, który bardziej skupia się na poprawie siły, wytrzymałości i techniki bokserskiej.

Jak długo trwają zajęcia?

Trening bokserski zajmuje od 40 do 60 minut, w zależności od wybranej dyscypliny oraz programu szkoleniowego

Co mam ubrać na zajęcia?

Na zajęcia bokserskie najlepiej ubrać wygodne, przewiewne ubrania sportowe, takie jak spodenki lub legginsy sportowe oraz koszulkę lub top sportowy. Dodatkowo, nie zapomnij o rękawicach bokserskich, ochraniaczach na dłonie i obuwiu sportowym. Ważne jest także zabranie ze sobą ręcznika i butelki z wodą. Nie martw się jak o czymś zapomnisz, zawsze możesz kupić to u nas.

Czego mogę się spodziewać na pierwszych zajęciach w grupie?

Na pierwszych zajęciach w grupie możesz się spodziewać wprowadzenia do podstawowych technik bokserskich, takich jak pozycja, ciosy podstawowe i ruchy nogami. Trener zapozna Cię również z podstawowymi zasadami treningu bokserskiego oraz bezpieczeństwa. Ćwiczenia będą prowadzone w atmosferze motywacji i wsparcia, a cała grupa będzie pracować razem, aby nauczyć się podstawowych umiejętności bokserskich. To świetna okazja, aby poznać nowych ludzi i zacząć swoją przygodę z boksem w przyjaznej i inspirującej atmosferze treningowej.

Czy mogę używać karty Multisport do wszystkich zajęć i usług w klubie?

Tak, możesz skorzystać z karty Multisport do wszystkich zajęć i usług w klubie.

Jak mogę zakupić voucher na zajęcia w klubie?

Przez naszą stronę internetową.

Jako kobieta chcę zachować zgrabną sylwetkę? Czy to zajęcia dla mnie?

Oczywiście! Treningi bokserskie dla kobiet to idealny sposób na osiągnięcie zgrabnej sylwetki i doskonałej formy fizycznej. Nie tylko zapewniają one intensywną aktywność cardio, ale także pomagają w wzmocnieniu mięśni całego ciała. Dodatkowo, trening bokserski angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przyspiesza spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowe. Co więcej, boks to doskonały sposób na wyrażenie emocji i uwolnienie stresu, co przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i pewności siebie. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, treningi bokserskie dla kobiet są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i umiejętności, zapewniając Ci motywację i wsparcie w drodze do osiągnięcia swoich celów.

Czy zajęcia nauczą mnie jak walczyć w rzeczywistości?

Zajęcia bokserskie mogą nauczyć podstawowych technik samoobrony, ale głównie skupiają się na poprawie techniki, kondycji fizycznej i umiejętności ringowych, a nie na przygotowaniu do walki ulicznej.

Ile kalorii spalę podczas 30 min. treningu?

Kalorie spalone podczas treningu bokserskiego mogą się różnić w zależności od intensywności treningu oraz Twojej masy ciała i poziomu zaawansowania. Jednakże, jako ogólna szacunkowa wartość trening , bokserski może spalić od 500 do nawet 800 kalorii lub więcej, zwłaszcza jeśli trening jest intensywny i obejmuje różnorodne techniki bokserskie oraz interwały wysiłku. Dlatego regularne treningi bokserskie mogą być skutecznym narzędziem w procesie redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymania zdrowej wagi ciała.

Czy kluby są otwarte całą dobę?

Niedługo będziemy otwarci 24/7, aby zapewnić Ci elastyczność treningów i dostęp do klubu o każdej porze dnia i nocy. W tym momencie, zgodnie z obecnymi godzinami otwarcia klubów, pracujemy według ustalonego harmonogramu.

Czy pomożecie mi wybrać sprzęt?

Oczywiście! W naszym klubie bokserskim mamy zespół doświadczonych specjalistów, którzy chętnie pomogą Ci w wyborze odpowiedniego sprzętu. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz rękawic bokserskich, worka treningowego czy też ochraniaczy, nasi eksperci udzielą Ci fachowych porad i wsparcia. Dzięki naszemu doświadczeniu i wiedzy, będziesz mieć pewność, że wybierasz sprzęt, który spełni Twoje oczekiwania i pozwoli osiągnąć najlepsze wyniki podczas treningów.

Czy treningi bokserskie wiążą się z ryzykiem kontuzji?

Nasz klub bokserski kładzie ogromny nacisk na bezpieczeństwo wszystkich naszych członków. Chociaż boks jest aktywnością fizyczną o pewnym stopniu ryzyka kontuzji, staramy się zapewnić profesjonalne instruktaże oraz nadzór trenerów, aby minimalizować to ryzyko. Dodatkowo, stosujemy odpowiednie protokoły bezpieczeństwa i dbamy o właściwe wyposażenie, takie jak ochraniacze i rękawice bokserskie, aby zapewnić jak największe bezpieczeństwo naszym uczestnikom. W przypadku jakichkolwiek obaw czy pytań dotyczących bezpieczeństwa, nasz zespół instruktorów jest zawsze gotowy udzielić pomocy i doradzić.

Jaki rodzaj wysiłku / treningu oferują zajęcia bokserskie?

Zajęcia bokserskie oferują intensywny trening cardio oraz siłowy, poprawiając kondycję, wytrzymałość i siłę mięśniową.  

Czy boks szkodzi na kolana?

Trening bokserski, podobnie jak wiele innych form aktywności fizycznej, może wywierać obciążenie na stawy, w tym na kolana. Jednakże, jeśli wykonywany jest z odpowiednią techniką i pod nadzorem doświadczonego instruktora, ryzyko urazów może być zminimalizowane. Ważne jest również odpowiednie rozgrzewanie przed treningiem oraz stosowanie właściwego obuwia i podłoża treningowego. Ponadto, trening bokserski często skupia się na pracy nad siłą, równowagą i koordynacją, co może przyczynić się do wzmocnienia mięśni wokół stawów, w tym kolan. Dlatego, pod warunkiem odpowiedniego podejścia i wykonywania treningów zgodnie z własnymi możliwościami, boks może być częścią zdrowego i aktywnego stylu życia, nie powodując znaczących szkód dla stawów, w tym kolan.

Czy mogę wybrać konkretnego trenera?

Oczywiście! W naszym klubie bokserskim staramy się zapewnić jak najlepszą obsługę naszym członkom, dlatego też umożliwiamy wybór konkretnego trenera, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom i preferencjom treningowym. Posiadamy zespół wykwalifikowanych instruktorów o różnym doświadczeniu i specjalizacjach, więc z pewnością znajdziesz trenera, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Skontaktuj się z nami, aby omówić swoje preferencje treningowe i pomożemy Ci dopasować doświadczonego trenera, który będzie Ci towarzyszył w Twojej drodze do osiągnięcia celów bokserskich.

Czy mogę zmienić trenera po rozpoczęciu sesji?

Tak, możesz zmienić trenera po rozpoczęciu sesji, ale warto wcześniej skonsultować się z personelem klubu bokserskiego.

MASZ WIĘCEJ PYTAŃ?

Napisz do nas na live chat, wypełnij formularz lub po prostu zadzwoń!